Saker jag har med när jag cyklar

Vad fyller jag mina cykelfickor med? Vad tycker jag är viktigt att ta med? Idag listar vi sakerna jag inte går utanför dörren utan. Först delen är som ett basutbud och sen följer saker som kan vara bra att ha med vid längre äventyr under. 

Glasögon– tror inte jag har cyklat en tur utan dessa sen jag köpte dom. Borde investera i nytt glas till sommaren, det börjar bli väl repigt… 

Hjälm– alltid! Även till Ica. 

Hemnycklar– bra och ha liksom! Jag har snott extranyckeln för att slippa bära med på alla nycklar jämt.

Slang– rätt slang för rätt cykel och i påse. Varför i påse? Dels så kan slangen torka om du inte använder den på länge (läs har tur och inte punkar) och dels så har du alltid en påse med in case of att du behöver en. 

Däckavtagare– alltid schwalbes blåa. Kan inte använda några andra. 

CO2 och munstycke– enligt mig det smidigast sättet att pumpa upp däcket igen. Men det kräver lite övning

Telefonfodral– (eller påse) om du inte är bombsäker på att det inte blir regn.

Telefon– ringa hem, för strava eller för ta bra bilder under turen som du kan lägga på instagram efteråt. Jag heter @annamjansson på instagram. 

Cash– ja eller kort som på den här bilden. In case of need och för att kaffe är gott. 

ICE– någon form av lapp/armband/liknande med telefonnummer till anhörig. Jag tog och skrev på mitt gamla körkort när det gick ut. Så nu vet nu hur söt jag var som 18-åring också 😉

Det här var packningen inför söndagens Ragazze-tur. Jag visste att det skulle bli fika på mitten och tog därför inte med någon nödenergi. Annars ligger det allt oftare dadlar i en påse som jag tar med om jag känner att det behövs. 

tillbehöver cykling

tillbehöver cykling

tillbehör cykling

Extra saker vid större äventyr:

Kamera– allt för bloggen. Jag har en Canon S100 som just nu används jämt.

Energi– naturgodis, smågodis eller gels. Valet är ditt.

Multiverktyg– man vet aldrig när något går sönder… Lite för lat för att bära med det på alla rundor dock. Även om jag vet att jag borde…

Snabblås till kedjan- samma motivering som ovan. 

Vad tar du alltid med dig ut på cykelturen? Eller på valfri annan träning? 

5 life hacks som underlättar mitt liv

Den här veckans nätverkstema för oss i Bloggar om hälsa är life hacks, små enkla knep som kanske kan hjälpa just dig. Jag tänkte tipsa om ett par saker om hjälper mig i vardagen. Kanske kan du få hjälp av något.

  • Koka ägg 
    Jag äter gärna ett ägg till frukost men att koka dom är inte min starka sida. Hur många minuter var det nu egentligen? Från kokande eller från stilla vatten? Så jag köpte en Eggy timer som man helt enkelt lägger i vattnet och som ändrar färg när äggen är klara. Jag sätter på äggen det första jag gör på morgonen, sen går jag till badrummet. Medan äggen kokar hinner jag göra färdigt mycket och så slänger jag ett öga på timern ibland. På timern finns en liten skala som anger om äggen är löskokta, medium eller hårdkokta. Så det är bara att lyfta av när äggen är precis som jag önskar. Om det fungerar? Oh ja, varje gång! Jag tror min timer är köpt i mataffären. 
    Oftast kokar jag också många ägg på en gång och förvarar i kylskåpet. De håller sig nog en 5 dagar i kylen iallafall.

lifehacks-5

  • Klipp en Buff
    Buffar (heter det så i plural?) får man ibland många av och dessutom ofta gratis. Offra en av dom och klipp den på mitten. På så sett blir det lite mindre tyg och därmed lite mindre i vägen. Mina avklippta använder jag oftast som pannband under hjälmen där en hel hade blivit för trångt. Det är Elna som lärt mig att klippa sönder saker.

lifehacks-3

  • Packa sadelväskan
    Under min sadel sitter oftast en sadelväska. I den ligger slang och däckavtagare. För mig underlättar det mycket i att slippa leta reda på sånt innan cykelturen plus att jag slipper ha de grejerna i ryggfickan. Om jag ska byta cykel får jag byta slang i väskan men förhoppningsvis har jag varit så ordentlig att jag har märkt påsarna som slangen ligger i. För du vet väl att du förbättrar slangens hållbarhet genom att förvara den i plastpåse?

lifehacks

  • Hitta ett bra torrschampo 
    Så många morgnar som torrschampo räddat min dag går nog inte att räkna till. Det räddar dagar då håret ser lite taskigt ut. Spraya och allt blir bra. Mitt hår är dessutom väldigt mjuk och då kan torrschampo ge lite extra struktur åt håret. Just nu använder jag Lernberger stafsing, finns att köpa på Åhlens. Både jag och Sara tycker det är super!

lifehacks-4

  • Stoppa en snicker i sport-bhn
    När det är kallt är det inte så gott att äta godis, snickers eller annan energi under cykelrundan. Ett tips som Ida lärde mig var att stoppa det i sport-bhn (eller på annat varmt ställe). Så slipper du äta kall, seg choklad när energin tryter.
    Ett annat energitips är såndär små godispåsar med bara ett par bitar i. Fungerar väldigt fint som träningsgodis. Jag kom över många som påsar med hallon-lakritsskallar som fick följa med mig hela sommaren. Och mini-snickers, lite lättare att äta en hel sån än en halv hel som sen ska tillbaka i ryggfickan.

lifehacks-6

BONUSTIPS: Le ofta och mycket. Till busschaffören, till kassörskan på Ica och till dina kollegor. Det gör både deras dag men också din!

Mera tips finns hos mina kollegor. Ida tipsade om life hacks träningsversionen och Malin tipsade om husmorsknepen som underlättar vardagen.

Vad har du för tips som underlättar ditt liv?