Inför Sjöängscrossen

Imorgon och söndag kör jag Sjöängscrossen. Jag ser verkligen fram emot det. Banan är rolig och jag hoppas på gott häng med Ester som följer med som support. Igår joggade jag upp till Öster cykel och hämtade en nyservad cykel. Det innebär ju att allt är tiptop materialmässigt. Nu ska bara det sista ner i packningen.

Kl 12.30 är det som gäller både lördag och söndag om du vill komma förbi och heja. Vi är ett gott gäng från Jönköping som kör i helgen. Typiskt bra helgutflykt, lite hejarklack och lite fika från Thimons! sjöängen2

Publik på wåffelcrossen

Jag valde att inte cykla wåffelcrossen idag för att bli bra i ryggen tills Sjöängscrossen nästa helg. Men jag kunde inte riktigt hålla mig därifrån så jag åkte dit för att agera publik istället. Med en kobjällra i ena handen och en kaffekopp från Anders i andra stod vi och hejade. Men jag var duktigt avis på alla som fick sladd i leran… Skitcross är ju ändå det roligaste!wåffelcrossen

wåffelcross

wåffelcrossen

wåffelcross

wåffelcrossen

Cx-rally längs banvallen

Efter släktfika vankas alltid cykel, eller det borde i alla fall vara så. Henrik, Calle och jag möttes upp vid Kabeland. Utan plan eller mål men med en önskan om fin höstcykling. 

Efter något varv på Kabeland styrde vi cyklarna mot banvallen. Hösten visade sin bästa sida med vackra lövträd, magiskt ljus  och hög luft. Jag var också på topp där kakan på fikat verkade vara rena dunderhonungen. 

Det blev en såndär cykeltur som jag kommer leva på länge, när allting stämde så himla bra. Mer höstcykling till folket! 

   

Wåffelcross #2

Igår var det dags för wåffelcrossen igen. Vi kör nästan varannan söndag ett tag framöver och jag ser fram emot varje tillfälle. Igår var vädret lite mulligt på morgonen men det skulle inte hindra ett 50-tal från att komma till Kabe sommarland.

För min egen del kändes kroppen mycket bättre än förra gången, en större dos med ork och tryck i benen. Sista varven hade jag Claes aningen framför mig eller bakom mig som trissade upp farten. Jag trodde att jag skulle lyckas hålla undan från Tommy men han körde om med 1/3 av sista varvet kvar. Attans med glimten i ögat!

Efter avklarat race startade vi igång ett gäng kids. Det finns inget sötare är småbarn på cykel. Tokpeppade satsade dom på att köra ett varv och när det kom tillbaka fick de roliga saker av Öster cykel och kexchoklad. Lyckan var total. 

   

Bilder från Rikard och Robert. 

Rensa hjärnan

Jag kom hem dötrött från jobbet härromdagen. Jag ville (och visste att jag behövde) cykla för att rensa hjärnan men visste inte vad eller var. Jag ville ha tekniskt men inte för tekniskt, allt för att koppla bort huvudet.  Efter lite fix hemma bytte jag om och rullade ut cxen. Jag tog ett varv på kabeland och styrde sen mot Vattenledningsparken. För cxen var det typiskt bra mark, lagom tekniskt precis som jag ville. Jag band ihop lite stigar jag har promenerat senaste tiden och kom ut på Mariebo. Jag tog transportstigen över till Hallby och sen Hallbyleden hemåt. En timme senare nådde jag dörren, lite mer avslappnad och med ett lättat huvud. 

För mig är det här bästa formen av avkoppling. Den tekniska stigen kräver sitt fokus och tankarna kan inte längre snurra kring de mentala energitjuvarna.  

 Hur gör du för att kunna slappna av och koppla bort? 

Cross is coming!

Höst innebär cykelcross i min värld. Jag har kört wåffelcrossen de senaste tre åren (första två åren på MTB och förra året på superXet) och ser fram emot säsongsstarten den 20 september.

Igår drog jag och Anders ett par varv nere på Kabeland. Banan är till 90 % fixad men fullt körbar och vi körde ett par varv för att komma in i crossandet igen. Även om vi båda kör en hel del MTB så är cykelcross på banan någon helt annat. Intensivt och stumt på samma gång. Ibland kändes det som jag hade kontroll på cykeln och lika ofta bromsade jag panikartat. Det är tur att det är ett par veckor kvar till säsongsstart!
Kabeland

Kabe sommarland

Igår körde jag och Anders cx-intervaller på ett somrigt före detta sommarland. Kabeland bjöd på regn, långa vackra lupiner och blöta svängar. Det är så olikt från vinterns crossande. Banan har hållt sig fint, på något ställe är gräset lite väl högt men igår gjorde det inte så mycket.

Min plan var snabba varv med vila emellan med coach Anders sa annat och jag gjorde som han sa. Ett uppvärmningsvarv, två snabba, lite vila och sen tre varv till. Jag hade inte riktigt orken till tredje varvet men där innan höll jag gott tempo och bra teknik.  

  Blöt, blötare, blötast – men kul hade vi! 

CX på Ljungarum

Jag och min personliga cx-coach Anders kickstartade igång CX-säsongen redan igår. Varför vänta på något gott för länge? Och varför körs  bara CX på hösten?

Ljunagrumsskolan var gårdagens crime scene. Vi har varit där tidigare i våras och rekat. Då hittat vi ett kort varv i skogen och en perfekt grusplan till intervaller, svängar och andra kul teknikövningar. Efter ett par varv i skogen hämtade Anders konerna och föreslog starter. 80 meter all in, sväng, igångdrag och 40 meter till. Därefter en liten slalombana så var vi tillbaka till start igen. Vi gjorde ett par såna innan vi bytte teknikövning.
Nu skulle vi springa trappor. Fokus var inte fart utan teknik. I att få till snygga avhopp och ett bra steg i trappan. Jag brukar springa enkla steg men ska övade igår på dubbla. Brevbärar-Anders hade lite bättre klipp i steget i trappan och skötte trapporna galant.
Slutligen tog  vi oss an den omöjliga backen… Den var fortfarande omöjlig så vi sprang upp ett par gånger istället. 

Som nertramp rundade vi wåffelcrossbanan och konstaterade att den fortfarande är i fint skick. Några ställen där det växt lite mycket men överlag fullt trampbar. Man kanske skulle dra ihop en sommar-Wåffla?

Typiskt bra cykeldag

På vilken annan dag än en lovdag får man till två cykelpass? Nu hade jag inte helt ledigt men sovmorgon och spännande kvällsaktiviteter går ju inte att spela bort.

Jag startade dagen med en early bird och satt på cykeln 06.10. Jag kan inte säga att det var den mest episka morgoncyklingen någonsin med den blev av och det var krispigt i luften. Kollegorna tyckte dessutom att jag var ovanligt pigg när jag kom till jobbet, det kanske kan ha berott på de 33 km jag skrapade ihop innan frukost?

På eftermiddagen kom jag loss lite tidigt och ville inte vaska en solig eftermiddag. Snabbt som tusan bytte jag om och fick skjuts ut till Torsvik och Team öster cykels teknikbana. Det var Cykellistan som bjöd in till banvisning och korvgrillning och vem tackar nej till det? Väl där träffade jag supersöta Linnea och peppade henne runt ett varv. Hon växer med cykeln varje gång jag ser henne och det är så kul att följa hennes utveckling. Sen körde jag ett snabbt varv själv innan jag åt en korv. Banan är superskoj och det var en skön känsla att känna att både cykelteknik och flås fanns på plats idag.
Foto 2015-04-07 07 18 57 Foto 2015-04-07 17 56 37 (1)
Kontraster i rundor, den ena i fågelkvitter och den andra med hjärtat uppe i halsgropen. Båda lite välbehövliga. Båda lite mycket cykel för mig. Fast jag tycker nog att det ena är roligare än det andra, gissa vilket?

Påskwåfflan

Idag hade vi bjudit in till en Påskwåffla, samma varv som Wåffelcrossen men utan våfflor, priser och allt annat lull-lull. Bara hög puls och påskgodis. Banan har hållit sig fint över helgen, är hård och torr vilket kunde generera ett snabbt race. Vi blev både förvånade och glada när det rullade in cyklist efter cyklist på Kabeland och mitt uppskattande öga skulle gissa på ett 20tal deltagare i alla olika nivåer och åldrar.

Jag insåg att formen är långt ifrån ”50 minuter max” och försökte ta det lugnt i början. Den planen grusades redan i startbacken och första varvet var så nära blodsmak man kan komma. Sen fick jag tagga ner lite och och kom in i något eget tempo. Ett varv hängde Victor på mig och oj vad kul att cykla med honom igen. Han snackade skit och jag hängde med. Mest fnissade vi oss runt varvet.

Det var ett kul gäng som var med och körde idag. Det är högt i tak, alla hejar på alla och kidsen får utrymme att köra efter deras egen nivå. Det är inte blodigt allvar men ändå tillräckligt allvar för att framkalla maxpuls. Enkelt och roligt, vi kanske skulle satsa på att göra det lite oftare?
påsk6påskwåffla1påskwåffla2
påsk1